İdeal bel ölçüsünde vücut kütle endeksi tarihe karışabilir. Avrupa Obezite Kongresi adına çalışan İngiliz ekibe göre, bel genişliğiniz boyunuzun uzunluğunun yarısını aşmadığı sürece sorun yok.

Yani boyu 182 cm olan birinin belinin çevresi 91 santimden az olmalı. Yeni ölçü, özellikle kalp ve şeker hastalarının risk değerlendirmesinde esas alınacak. 300 binkişi üzerinde araştırma yapan ekip bu sonucun tansiyon, şeker, felç ve kalp krizi içinvücut kütle endeksinden daha iyi sonuç vereceğini savunuyor. Vücut kütle endeksi ise birinin kilosunun boyunun ikiyle çarpımına bölünmesiyle saptanıyordu.

Uykuda güzelleşmenin sırları:

1. Uyku; güzelliğin en etkili ilacı. Geceleri cildimiz, gündüze oranla kendini sekiz kat daha çabuk yeniler. Hücreler ve damarlar aktif bir şekilde çalışır ve cilt daha gergin olur. Gece yatmadan önce süreceğiniz bir nemlendirici de sabahları cildinizin daha pürüssüz olmasını sağlar.

2. Midenizin geceleri rahat etmesini istiyorsanız, yatmadan önce haifif birşeyler yemeğe özen göstermelisiniz. En ideali makarna, ekmek veya patates. Çünkü karbonhidrat, vücudu uykuya hazırlar. Ayrıca tatlı sevenlerde yaşadı! Çikolata, içerdiği mutluluk hormonu serotoninin sayesinde vücudun rahatlamasını ve gevşemesini sağlıyor.

3. Yatmadan önce ayak tabanlarınıza, saç derinize ve alnınıza masaj yapabilirsiniz. Ne kadar rahatladığınızı ve gece daha iyi uyuduğunuzu fark edeceksiniz.

4. Kendinize sıkı bir uyku programı hazırlayın. Gece yatacağınız ve sabah kalkacağınız saatler belli olsun….

Her sabah her şeye yetişmek ve bir de makyaj yapmak oldukça zor.işte 5 dakikada makyaj yapmak için öneriler…

İlk kural acele etmeyin!

Yüzünüze ayrı ayrı fondöten ve nemlendirici sürmek yerine renkli nemlendiricileri tercih edin. Nemlendiricinizi fırça ya da sünger yerine temiz ellerinizle cildinize uygulayın.

Fondötene göre daha ince olacağından yüzünüzde fondöten gibi koyu veya açık renk farkları oluşmaz.

Daha sonra krem allığınızı yüzük parmağınızın ucuyla elmacık kemiklerinize uygulayın. Yumuşak karışım sizi daha mutlu gösterecektir.

Yumuşak siyah bir eyeliner kalemi alın ve kirpik diplerinize doğru uygulayın. Uygulama sırasında bulaşma olursa parmağınızla veya kulak çubuğu pamuğuyla silebilirsiniz.  Sonrasında kirpiklerinize maskaranızı sürün. Biraz kuruması için…

Şampuanlarla ilgili bugüne kadar bildiklerimiz doğru muydu? Şampuanlar yararlı mı? zararlı mı?İşte cevabı.. 

Şampuan nedir?

Şampuan saç derisini temizlemek için büyük bir ağırlığı (%80-90) su olan deterjan bazlı temizleyicidir. Şampuanın içeriğindeki diğer bileşenler; köpürtücü, nemlendirici, hacim verici, dolgunlaştırıcı, koruyucu, koku ve renk veren maddelerdir. Ve tüm bu maddeler, moleküler ağırlıkları itibariyle suyla arınabilir formdadır. Durulama sırasında saçta biriken kir ile yağ şampuanın oluşturduğu köpük ve suyla arınır.

Saç ve sabun yanlışı

Saç derisinin PH dengesi 5.5’tir. Saçı temizlemek için kullanılan şampuanların PH derecesi cilde ne kadar yakın olursa saçtaki kiri o kadar iyi arındırabilir. Sabunun PH derecesi 9-10 civarında yüksek…

Kaş ve kirpikler yüzün en belirgin organlarıdır.Makyajdan ve mevsimsel etkilerden zarar görebilir.

İşte kaş ve kirpikleri bu zararlardan korumak için bazı öneriler:

Günlük makyaj yapanların özel bir onarım yapmaları önemlidir.  Çünkü hem makyaj malzemelerinin, hem temizleyicilerinin kimyasal etkileri zamanla ciddi bir yıpranma yaratırlar.  Kadınlar hasar gören saç ve ciltleri için değişik bakım ürünleri ve yöntemleri uygular ama kaş ve kirpiklerini ihmal eder. Sağlıklı kaş ve kirpikleriniz olursa makyaja bile gerek kalmayabilir. 

BAKIM ÖNERİLERİ

Hint yağı ve tatlı badem yağı, kaş ve kirpikler için mükemmel nemlendiricilerdir. Ayrıca besler ve kirpiklerinizin doğal rengini ortaya çıkarır. 

Banyo sonrası maske:  1 çay kaşığı Hint yağı ve 1 çay…

Cildinizi kurutan ve kabuklandıran sabunlar, temizlik sağlamakla birlikte cilt sağlığınızı da götürebiliyor. Sabun seçerken hatırlamanız gereken noktalar var.

Dramalı Necip Efendi Gıda ve Tarım Ürünleri Yönetim Kurulu Üyesi Uzman Sevgen Şenay, özellikle zeytinyağından üretilen sabunların kullanılması gerektiğini vurguluyor.

“Yüzde 100 doğal zeytinyağından yapılan zeytinyağı sabunu, temizlik esnasında cilde derinlemesine nüfuz eder ve zeytinyağında doğal olarak bulunan E vitamini sayesinde hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur. Yumuşatıcı ve nemlendirici özelliği ile saç, yüz ve vücut temizliğinde rahatlıkla kullanılabilir. Katı yağlar, hayvansal yağlar, yapay sertleştiriciler ve köpük yapıcı maddeler içermez. Soğuk suya kıyasla sıcak suda daha iyi köpürür ve sonuç verir.”

Aromatik…

Badem yağı vitamin ve minareller içeren çok faydalı bir yağdır. Besleyici, koruyucu ve nemlendirici etkileri bulunur.

Kuru, hırpalanmış, zayıf saçların bakımı için badem yağı kullanılabilir. Aynı zamanda; ince telli saçların bakımında da badem yağı başarılı sonuçlar veriyor.

Badem Yağı ile saç bakımı nasıl yapılır?

Banyodan çıktıntan sonra nemli saçlarınıza elinizle sürerek masaj yapmak faydalıdır. Aynı zamanda akşamdaki saç diplerine sürülen badem yağı 1-2 saat bekletildikten sonra yıkanırsa, saçlara sağlık ve parlaklık verir.

Siyah noktalar nasıl oluşur?

Zamanla cilt üzerinde biriken yağ, kir ve ölü cilt hücreleri gözenekleri tıkar ve siyah noktaların oluşumuna neden olur.

Siyah noktalar cildimizde en çok nerede görülür?

Yüzümüzde en çok yağ bezi olan alın , burun ve çene bölgemizde daha çok siyah noktaya rastlarız.

Siyah noktaları sıkmak onlardan kurtulmamızı sağlar mı?

Kesinlikle hayır. Siyah noktalardan kurtulmak için cildimizi sabah akşam cilt tipimize uygun ürünlerle temizlemeliyiz . Ve ardından yağsız bir nemlendirici ile cildimizi nemlendirmeliyiz.

Clean & Clear’in siyah nokta temizyecisi bu konuda yardımcı bir ürün. İlk günden itibaren etkili olacak şekilde formüle edilmiş. Gözenekleri tıkayan ve siyah nokta haline dönüşebilecek, yağı ve…

Günlük tırnak bakımını yapmak için kullanılabilecek 4 çeşit törpü bulunur. Bu törpülerden metal olanlar tırnak yüzeyini şekillendirmek için kullanılır. Bunun dışında aynı zamanda kağıt törpü de kullanılabilir. Bu törpü yardımıyla tırnak yüzeyini şekillendirirken bakımınızı da yapabilirsiniz.

Küp törpüler tırnak yüzeyinde çeşitli nedenlerden dolayı meydana gelen sararmaları gidermek için kullanılabilir. Küp törpünün siyah kısmıyla oluşan sarı lekeler temizlenir, gri kısmıyla tırnak üzerinde oluşan çıkıntılar alınır ve beyaz bölümüyle de tırnak parlatılır.

Topuk törpüsü ise pedikür yapılırken topuklarda biriken ölü deri hücrelerinin temizlenmesi ve bu sayede topukların yumuşatılması için kullanılır. Törpü seçerken bazı noktalara dikkat etmek gereklidir.

Ele ağırlık vermemesi, üzerindeki…

Günlerce sebze suyu içmek, vücudu çeşitli çamurlarla sarmak, sülüklerle kendini tedavi etmek… Tüm bunlar detoks çılgınlığının parçalarından. Ancak Londra Üniversitesi’nden Beslenme Uzmanı Prof. Dr. David Bender’a göre detoks koca bir yalan.

Daily Mail’de yer alan habere göre, Bender detoksun en iyi ihtimalle hiçbir yararı olmadığını en kötü ihtimaliyle ise ciddi anlamda tehlikeli olduğunu söylüyor.

Prof. Bender, vücudun zaten zararlı toksinleri atmak için harika bir sisteme sahip olduğunu, bunun için ekstra bir şeyler yapmanın gereksiz olduğuna dikkat çekiyor.

David Bender’a göre detoks çılgınlığının sebebi ise bu alanda dönen büyük reklam ve halkla ilişkiler faaliyetleri. Bender, ünlülerin de kullanıldığı bu tanıtımlar ve…