Diyet yapıyorum kilo veremiyorum diyip duranlardansanız size bir itirafımız var!
Amerikalı bilim adamları kendilerine kısa zamanda çok kilo vermek gibi büyük hedefler seçen daha sonra ise bunun mümkün olmadığını görenlerin diyetten tamamen vazgeçip daha fazla kilo aldıklarını açıklıyor.
” Diyet yaparken hedeflerinizi küçük tutun! Diyet yapanlar ideal kilosunun altındaki kiloyu düşünmemeliler, ideal kilo altına düşen 0 beden olan kadın ve erkeklerin ciddi sağlık sorunları çıkabilir.
Diyet tek başına %20 kilo verdirirken, spor tek başına %40 kilo verdiriyor.Spor ve Diyet birlikte yapıldığında ise, %90 oranında kilo vermeniz gerçekleşiyor.
Kısa zamanda ideal kilonuza ulaşmak istiyorsanız, diyet ve spor kesinlikle birlikte yapılmalıdır.
