Anasayfa Güzellik-Moda   Sağlık   Diyet-Spor   Aile-Çocuk   Aşk-ilişkiler  
 
Egzersiz Yaparak Stresinizi Azaltın
Diyet-Spor

Yapılan araştırmalara göre ev işleri dahil haftada yapılacak 20 dakika fiziksel aktivite zihin sağlığını kuvvetlendiriyor.

 
Nasıl Dik Durulur?
Diyet-Spor

Dimdik durmak için nelere dikkat etmemiz gerektiğini Dr. Paul Crew, ‘Kırmızı Halı Duruşu’ kitabında anlatmış.

Hollywood’un meşhur fizik terapistlerinden Dr. Paul Crew bir kitap çıkarmış; adı ‘Red Carpet Posture’. Yani ‘Kırmızı Halı Duruşu’… Kitabın Türkçesi henüz yok, sizlerle kitabın içinde bahsedilen önemli bir konuyu paylaşmak istedik.

Kitabın Adından da anlayacağınız üzere birbirinden ünlü isimlerin kırmızı halı üzerindeki o dimdik, aözgüven fışkıran duruşlarına bizler de sahip olmak için ne yapmalıyız? İşte itabın içinden birkaç ipucu…

Kürek kemiklerinizi arkaya doğru tutun

Omuzlarınızı ve kürek kemiklerinizi hafif aşağı ve arkaya doğru tutun.

 
Kalça ve Basen İçin Egzersizler
Diyet-Spor

Geri Adım Hareketi

 
«<123456>»

Sayfa 1 - 6
AddThis Social Bookmark Button